Kineticma

Quienes ya entrenan con nosotros

Personas que llegaron con dolores de espalda, jornadas largas frente al computador o la sensación de estar siempre cansadas. Hoy se mueven mejor, cargan a sus hijos sin miedo y suben escaleras sin pensarlo dos veces.

Carolina Navarro Lopez

Dejé de sentir el hombro trabado

Pasaba ocho horas en el escritorio y mi cuello ya no daba más. En Kineticma no me pusieron a levantar pesas locas: primero aprendí a mover el hombro con control y a respirar en cada repetición. A las seis semanas ya dormía sin dolor y mi postura cambió sin que me diera cuenta.

Lleva 8 meses en el programa de movilidad y fuerza

Fernando Gonzalez Flores

El entrenamiento se adaptó a mi rodilla

Tuve una lesión jugando fútbol y pensé que ya no podría entrenar como antes. Aquí me enseñaron a fortalecer la cadera y el core antes de volver a correr. No me presionaron con tiempos ni con cargas: cada semana avanzábamos según cómo respondía mi cuerpo.

Entrena dos veces por semana desde hace un año

Monica Gonzalez Ramirez

Por fin entiendo qué es moverse bien

Yo iba al gimnasio por mi cuenta y solo repetía máquinas sin saber por qué. Acá me explicaron cómo se relaciona la respiración con la postura y por qué mi espalda baja se quejaba tanto. Ahora aplico lo mismo cuando bailo o cuando cargo las bolsas del mercado.

Asiste al grupo de acondicionamiento funcional

Andres Gomez Jimenez

Menos excusas y más energía

Mi trabajo es de viajes y nunca encontraba tiempo para entrenar. El plan que me dieron usa solo mi peso corporal y una banda elástica, así que puedo hacerlo en el hotel. Lo mejor es que ya no llego a la casa agotado: el cuerpo me pide movimiento.

Combina sesiones presenciales con rutinas guiadas

Antonio Diaz Romero

A los 54 años me siento más ágil

Empecé con miedo de lastimarme, pero los ejercicios se ajustaron a mi condición. Trabajamos equilibrio, flexibilidad de cadera y fuerza en las piernas. Hoy puedo agacharme a trabajar en el jardín sin dolor y eso no lo lograba hace dos años.

Participa en el grupo de adultos activos

Movimiento inteligente para quienes pasan el día de pie o frente a una pantalla