Resolvemos tus dudas sobre sesiones de entrenamiento funcional, planes de movilidad y ajustes ergonómicos. Cuéntanos qué necesitas y te indicamos el siguiente paso.
Si no encuentras lo que buscas, escríbenos a info@kineticma.com o llama al +57 334 469 5357. Respondemos en menos de 24 horas hábiles.
Ninguno en particular. Diseñamos rutinas progresivas que parten de tu estado actual, sin importar si llevas años sin entrenar o si ya tienes base. En la primera sesión evaluamos tu movilidad, fuerza y resistencia para ajustar la intensidad a tu ritmo.
Si pasas muchas horas sentado, sientes molestias al cargar objetos o quieres moverte con más soltura en tu día a día, este enfoque te sirve. Trabajamos patrones reales: agacharte, empujar, girar y estabilizar, para que tu cuerpo responda mejor fuera del gimnasio.
Revisamos tu historial de lesiones, medimos rangos de movimiento en cadera, hombros y tobillos, y hacemos pruebas sencillas de fuerza. Con esa información armamos un plan de trabajo que respeta tus límites y te reta de forma segura.
Sí, siempre que trabajemos con un enfoque de movimiento inteligente. Adaptamos los ejercicios para evitar cargas innecesarias y fortalecemos las zonas que protegen tus articulaciones. Si el dolor es agudo o reciente, te recomendamos consultar primero con un profesional de salud.
Depende de tu constancia y de lo que quieras lograr. Muchas personas notan mejoras en su postura y agilidad diaria entre la tercera y sexta semana. Los cambios estructurales, como ganar fuerza o mejorar la composición corporal, toman al menos tres meses de trabajo continuo.
Sí. Tenemos programas de ergonomía y pausas activas para equipos de trabajo, además de sesiones grupales en Santa Marta. Si representas a una empresa, cuéntanos tu caso y armamos una propuesta según el espacio y horarios disponibles.